Descobri muitas coisas interessantes com esta crónica (desconhecia o teledipity e achei fixe) e levo daqui sugestões de livros novos (aqueles excertos que partihaste bateram!). Apercebi-me recentemente do impacto da fase lútea durante um treino de força. Ao fim do aquecimento estava exausta e durante o resto do treino não estava a conseguir fazer exercícios relativamente simples e que já tinha feito com facilidade. Enfim. O nosso ciclo menstrual praticamente só nos dá uma semana de sanidade mental e o resto andamos ao sabor das hormonas a tentar sobreviver.
Maria Judite de Carvalho é incríveeeeeellll 😍 editaram a obra completa dela em vários volumes, fiz a colecção toda <3 recomendo muito!
Sim, no exercício também noto isso. Fica-se muito mais cansada, daí ser recomendável exercícios de baixo impacto nessa fase. Com o período nem sequer vou ao gym porque estou exausta e depois tenho aquele dia específico de dores 😩
"Os períodos mais complicados, a nível de saúde mental, que passei nos últimos anos, levaram a que agora eu tenha um certo medo de emoções negativas. Como se, estando uns dias mais em baixo, estivesse condenada a cair no poço, demorando de novo até conseguir sair. E isso não é verdade. Os dias passam, as hormonas mudam e as disposições também. Faz parte do ciclo da vida."
Identifico-me. Sempre que entro na fase lútea (que nunca me apercebo que chegou) eu vou muito abaixo e começo a pensar: meu deus, é agora que vou ter uma recaída. E depois vem-me o período e percebo que não, não é uma recaída, são só as minhas hormonas.
Tenho o "Não é só sangue" na minha cabeceira e quero-lhe dar atenção, mas tenho priorizado outras leituras. Preciso *mesmo* de me sintonizar mais com o meu ciclo e trabalhar com base nele, está mais que provado que facilita a nossa vida, mas eu sou uma procrastinadora crónica.
Tenho esse livro na wishlist há que séculos, embora acompanhe o trabalho da Patrícia pelo instagram. É verdade! Eu também não me sintonizo nada de mais, é só por perceber os sintomas e saber que se estou mais em baixo, é porque estou nessa fase. O que faço é ter mais compaixão e paciência comigo, por exemplo. Eventualmente gostava de fazer adaptações, até em questões de alimentação, porque sofro de dores menstruais e pode ajudar.
O ciclo impacta muito da nossa vida e o problema é que o mundo está organizado para o ciclo masculino, que é diário… mas já nem quis ir por aí 🤪
Sim, ter mais compaixão e compreender que aqueles sentimentos não são "reais", que a vida não é *assim tão* negativa e que na semana a seguir vai estar tudo melhor. Claro que ter dores horrorosas não ajuda em nada a manter um espírito positivo, mas tentamos descansar sempre que podemos, andamos com a botija de água quente na mala, e enfrentamos o mundo.
“(…)levaram a que agora eu tenha um certo medo de emoções negativas. Como se, estando uns dias mais em baixo, estivesse condenada a cair no poço, demorando de novo até conseguir sair. E isso não é verdade” — o resumo perfeito do meu receio em sentir emoções mais negativas. Feliz, ou infelizmente, tenho feito as pazes com elas, relembrando-me sempre que está tudo bem (e que provavelmente é só a menstruação à porta). Não há nada tão poderoso quanto conhecermos o nosso corpo, cuidarmos da nossa saúde como um todo e nos permitirmos a ser e estar nas diversas fases do ciclo menstrual (e da vida). Segue, daqui, um grande abraço!
O medo das emoções negativas é algo que estou agora a perceber que tenho… conforta-me saber que é comum ahahaha obrigada e um abraço para ti também <33
Também sinto esse pico de energia, depois da ovulação haha desde que comecei a vir a pé para o trabalho e estou mais consciente do meu ciclo, percebi que há um dia em que sinto uma quebra de energia e me custa o caminho.
Gostei como trouxeste que a menstruação na fase lútea, além das emoções estarem mais à flor da pele, trazem ao de cima os assuntos que estamos a deixar passar e a não dar a devida atenção. Gostei porque é um lado "bom" da fase que nos desperta para os temas que, se calhar, precisam da nossa atenção.
No fim, a fase lútea deixa-nos mais emocionais e sensíveis, mas é aprender a gerir esse estado e saber que vai passar. Adorei a leveza da conclusão. É muito isso ☺
É impressionante mas há mesmo aquele dia em que a energia muda e vais-te abaixo, e depois é o low até voltares cá para cima… Mas de algum modo estranho, eu aprendi a gostar de sentir este ciclo :) gostava até, numa fase de vida futura, de fazer adaptações na alimentação conforme as fases do ciclo.
(Obrigada! A conclusão está leve porque tive de a despachar mas não digas a ninguém ahahahah)
Descobri muitas coisas interessantes com esta crónica (desconhecia o teledipity e achei fixe) e levo daqui sugestões de livros novos (aqueles excertos que partihaste bateram!). Apercebi-me recentemente do impacto da fase lútea durante um treino de força. Ao fim do aquecimento estava exausta e durante o resto do treino não estava a conseguir fazer exercícios relativamente simples e que já tinha feito com facilidade. Enfim. O nosso ciclo menstrual praticamente só nos dá uma semana de sanidade mental e o resto andamos ao sabor das hormonas a tentar sobreviver.
Maria Judite de Carvalho é incríveeeeeellll 😍 editaram a obra completa dela em vários volumes, fiz a colecção toda <3 recomendo muito!
Sim, no exercício também noto isso. Fica-se muito mais cansada, daí ser recomendável exercícios de baixo impacto nessa fase. Com o período nem sequer vou ao gym porque estou exausta e depois tenho aquele dia específico de dores 😩
"Os períodos mais complicados, a nível de saúde mental, que passei nos últimos anos, levaram a que agora eu tenha um certo medo de emoções negativas. Como se, estando uns dias mais em baixo, estivesse condenada a cair no poço, demorando de novo até conseguir sair. E isso não é verdade. Os dias passam, as hormonas mudam e as disposições também. Faz parte do ciclo da vida."
Identifico-me. Sempre que entro na fase lútea (que nunca me apercebo que chegou) eu vou muito abaixo e começo a pensar: meu deus, é agora que vou ter uma recaída. E depois vem-me o período e percebo que não, não é uma recaída, são só as minhas hormonas.
Tenho o "Não é só sangue" na minha cabeceira e quero-lhe dar atenção, mas tenho priorizado outras leituras. Preciso *mesmo* de me sintonizar mais com o meu ciclo e trabalhar com base nele, está mais que provado que facilita a nossa vida, mas eu sou uma procrastinadora crónica.
Tenho esse livro na wishlist há que séculos, embora acompanhe o trabalho da Patrícia pelo instagram. É verdade! Eu também não me sintonizo nada de mais, é só por perceber os sintomas e saber que se estou mais em baixo, é porque estou nessa fase. O que faço é ter mais compaixão e paciência comigo, por exemplo. Eventualmente gostava de fazer adaptações, até em questões de alimentação, porque sofro de dores menstruais e pode ajudar.
O ciclo impacta muito da nossa vida e o problema é que o mundo está organizado para o ciclo masculino, que é diário… mas já nem quis ir por aí 🤪
Sim, ter mais compaixão e compreender que aqueles sentimentos não são "reais", que a vida não é *assim tão* negativa e que na semana a seguir vai estar tudo melhor. Claro que ter dores horrorosas não ajuda em nada a manter um espírito positivo, mas tentamos descansar sempre que podemos, andamos com a botija de água quente na mala, e enfrentamos o mundo.
Não quiseste, mas é VERDADE.
“(…)levaram a que agora eu tenha um certo medo de emoções negativas. Como se, estando uns dias mais em baixo, estivesse condenada a cair no poço, demorando de novo até conseguir sair. E isso não é verdade” — o resumo perfeito do meu receio em sentir emoções mais negativas. Feliz, ou infelizmente, tenho feito as pazes com elas, relembrando-me sempre que está tudo bem (e que provavelmente é só a menstruação à porta). Não há nada tão poderoso quanto conhecermos o nosso corpo, cuidarmos da nossa saúde como um todo e nos permitirmos a ser e estar nas diversas fases do ciclo menstrual (e da vida). Segue, daqui, um grande abraço!
O medo das emoções negativas é algo que estou agora a perceber que tenho… conforta-me saber que é comum ahahaha obrigada e um abraço para ti também <33
Também sinto esse pico de energia, depois da ovulação haha desde que comecei a vir a pé para o trabalho e estou mais consciente do meu ciclo, percebi que há um dia em que sinto uma quebra de energia e me custa o caminho.
Gostei como trouxeste que a menstruação na fase lútea, além das emoções estarem mais à flor da pele, trazem ao de cima os assuntos que estamos a deixar passar e a não dar a devida atenção. Gostei porque é um lado "bom" da fase que nos desperta para os temas que, se calhar, precisam da nossa atenção.
No fim, a fase lútea deixa-nos mais emocionais e sensíveis, mas é aprender a gerir esse estado e saber que vai passar. Adorei a leveza da conclusão. É muito isso ☺
É impressionante mas há mesmo aquele dia em que a energia muda e vais-te abaixo, e depois é o low até voltares cá para cima… Mas de algum modo estranho, eu aprendi a gostar de sentir este ciclo :) gostava até, numa fase de vida futura, de fazer adaptações na alimentação conforme as fases do ciclo.
(Obrigada! A conclusão está leve porque tive de a despachar mas não digas a ninguém ahahahah)