querida Rafaela. antes de mais, lamento que te estejas a sentir assim, e espero que entretanto, seja através do moodboard do Canva ou de outro entretenimento qualquer, te sintas um bocadinho melhor. depois, quero também partilhar que te entendo muito bem. e, aliado a isto, dizer que, enquanto alguém que faz terapia - com as suas pausas, trocas e períodos de interrupção pelo meio, claro - desde os seis anos, posso dizer-te que a nossa autodescoberta e cuidado mental são assuntos para sempre inacabados. e não digo isto para te desanimar, precisamente pelo contrário. as coisas melhoram, muito. mas haverá sempre mais. porque fazer terapia é sobre descobrir mais e mais camadas de nós, da vida e do que nos rodeia, e isso não termina num período definido. mas também importa dizer que se torna muito mais fácil, e que um dia a terapia já não será tanto sobre o que te faz sofrer mas sobre aplicar tudo o que aprendeste e ver os frutos a nascer. como alguém que foi diagnosticada em 2024 - sim, esse tempo todo depois - com depressão crónica, sei bem o que é a sensação de viver em loop e de nos vermos tantas vezes naquilo que parece o mesmo buraco de sempre. mas também como alguém que acha que, apesar disto tudo, está melhor do que nunca (com muita coisa para resolver, ainda, claro), digo-te que nunca é o mesmo buraco. estamos sempre num lugar diferente, mesmo que não pareça. grande parte das mudanças não são visíveis em tanto pouco tempo - principalmente, porque as grandes transformações começam sempre subterrâneas, dentro de nós, sem que tenhamos muita noção delas, até que um dia vêm à superfície e vemos com orgulho o enorme caminho que fizemos. sem dúvida que te vai acontecer o mesmo -- vais quebrar o loop sim ❤️
Carolina, sempre tão generosa nas tuas palavras <333 obrigada! Percebo perfeitamente o que dizes e concordo. Aliás, se há um ano não tivesse iniciado a terapia, agora não estava aqui com tantas certezas de que quero dar uma volta a isto. É verdade que as mudanças são pequenas e, muitas vezes, são internas. Quando me lembro disso, vejo o melhor que estou, mesmo com as épocas mais down, ou mais no buraco, porque ao menos tenho um caminho mais racional por onde quero ir (contrastando com a mess que foram os meus 20s, por exemplo…). É dar tempo ao tempo, a minha virada há-de chegar :) um grande abraço
Nada que agradecer, Rafa 💗 sei que sabes isto tudo e que tal não impede que todos tenhamos momentos down - eu tenho e muitos! Fazem parte também. Mas é isso mesmo: ter começado o processo; estar nele; ter um caminho que não tínhamos antes, já é tanto. Mesmo que não o vejamos no momento. Um abracinho grande. Se precisares de algo, estou por aqui!
Gostava de dizer que não me relacionei mas puseste em palavras muito do que tenho sentido nos últimos meses/1 ano. Adoro o que faço (o meu trabalho é escrever, como não adorar?), mas na prática tenho-me sentido cada vez mais afastada (é o salário de merda, as mudanças todas na redação, o já não poder escrever tanto sobre livros e teatro, o ter outros sonhos que cada vez mais gostava de realizar, como ter a minha própria livraria e/ou trabalhar no sector editorial…) Depois lembro-me que tenho uma filha e comida para pôr na mesa e começo a pensar que não é hora para pensar nisto, mas se não agora, quando?
Totalmente compreensível. Quanto mais vida “adulta” temos, pior é para nos permitirmos explorar outras coisas… Acho que um trabalho no ramo editorial te assentaria que nem uma luva :) quem sabe, poderás dar o salto eventualmente?? 👀 (a livraria também!!! Mas pronto, uma pessoa receia sempre mais os negócios próprios…)
Tiveste energia para escrever este texto, e estar por aqui. Novembro tem sido muito difícil para mim. Pareceu um ano e ainda só é dia 24. Não estás igual, de certeza que não estás igual. Estás a pôr-te no ponto errado para olhar em volta. Será? Ficamos tão dentro das nossas cabeças mesmo sabendo que não serve para nada andarmos lá às voltas.
Sim, obrigo-me (no bom sentido) a aparecer sempre no substack, e não quero falhar comigo :) Do que tenho visto à minha volta, este Novembro deitou mesmo muitas pessoas abaixo… tenho para mim que aquela mudança para o horário de inverno não ajudou à festa… Sim, estava claramente debaixo de nuvens com esse pensamento. Tenho mudado, sim, e hei-de continuar a mudar no próximo ano <3 um beijinho também para ti e que Dezembro seja melhor!
Este texto foi profundo, como já muitos o disseram.
Vou partilhar algo parecido, há 2 anos estava num emprego bom, com um excelente salário e carro inclusive, chefiava uma equipa que adorava e ainda assim nunca chorei tanto e nunca me custou tanto sair da cama e fazer coisas que gostava.
O meu ponto baixo foi quando passei todos os fins de semana do mês de Abril na cama a descansar. Só me levantava para fazer o almoço para mim e para o meu filho. Aquilo foi um alerta gigante de um burnout. A par com sonhos acordados de que magia ia acontecer!
Passei 9 meses a enviar CV’s sempre e a ir a entrevistas para levar negas consecutivas. Até que em Maio recebi (finalmente! 🙏🏻) um acordo de saída que aceitei na hora e em junho uma proposta de trabalho de outro sítio.
A minha vida sempre teve estas coincidências.
Mas como nada é linear em março do ano seguinte voltei a ficar sem trabalho. A minha equipa fez downsizing e eu fui à vida. Desde aí decidi que queria parar e tenho estado a trabalhar freelance a recibos verdes.
Nunca fiz tanto dinheiro na vida! Já não estava tão feliz há mesmo muito anos. Posso dizer, há pelo menos uma década! Tenho-me divertido imenso, ainda que também tenha de trabalhar imenso.
Custa-me a ausência de segurança laboral, não minto. A minha terapeuta explicou-me que trabalhar freelance é perder a segurança de um pai que está sempre lá para nos suportar. E eu já tenho poucas seguranças na vida em geral. Talvez por isso me tenha custado mais o risco. O que fiz, foi decidir que isto é por etapas. Agora em dezembro vou avaliar novamente e decidir até quando quero continuar assim. Não tem de ser uma decisão para a vida! Vamos indo e vamos vendo!
E a minha única real preocupação é que preciso de mudar de casa e não sei bem como, mas isso é um problema para a Ana de 2026! Muita água vai passar debaixo do moinho.
Espero que a minha partilhada te tenha ajudado a ver alguma luz, porque ela existe.
No meu caso, eu sinto que fui obrigada a enfrentar o que não queria. E driblei muitas vezes até não conseguir mais! Houve um momento em que foi impossível continuar. E só me restou arregaçar as mangas e fazer um caminho novo.
Confesso que a minha fé na vida ajudou bastante. Ainda tenho muito medo, mas talvez tenha mais confiança e segurança agora.
E NADA, absolutamente NADA, vale aquilo que estás a sentir. Mas há alturas em que o truque é não procurar a saída e permanecer quieta para poupar energia até que o dia nasce e a luz apareça de novo.
Ana, que testemunho maravilho e que força <3 obrigada pela tua partilha. Identifiquei-me muito e penso que, talvez, o meu caminho também passe por arriscar essa via. Vamos ver… trago muitos “traumas” laborais comigo e, agora, parece que tenho medo de tudo, longe dos tempos em que mudava de trabalho quase por impulso. É um passo de cada vez, mas acredito que alguma coisa de melhor virá ao fundo do túnel.
Senti muito este texto e sinto muito por ti. Estamos todos no mesmo oceano e a surfar marés parecidas. Temos é todos barcos diferentes. ❤️ Escrever ajuda-me. E ler textos assim também! Um abracinho.
Rafa, tocou-me muito o que escreveste. É assustador o quanto conseguimos “funcionar” enquanto estamos por dentro a desmoronar devagar. Mas não é sinal de fraqueza, é sinal de que estamos a tentar, mesmo cansadas. Para mim, o mais complicado é saber parar, ou saber quando parar e respirar. Novembro também é uma altura delicada para mim, portanto acredita: não estás sozinha nisto. Um passo de cada vez, mesmo que às vezes pareça só um arrastar.
Gosto muito de ti, amiga. ❤ A vida, feliz ou infelizmente, é um ciclo que não pára. O que digo a mim mesma e que a mim me alivia é que há que aproveitar as fases boas e, quando estamos nas fases más, ter esperança e lutar porque as fases boas virão de novo. Lá dizia Shakespeare, "Não há noite tão longa que não encontre o dia."
Também gosto muito de ti 💕💕 sim, hei-de sair do outro lado! Muito linda essa frase, faz-me lembrar outra que me serve de mantra em alturas difíceis, que diz que até os dias maus chegam ao fim, ou algo assim do género. Já não sei onde li isto, mas é o que me acompanha em dias mais chochos.
No outro dia também encontrei o que escrevi mesmo antes de começar terapia pela primeira vez. Passados 5 anos, o que dizia que queria trabalhar, continua a ser o que mais preciso de trabalhar. Mas depois penso a sério no que já cresci e aprendi e percebo que, afinal, não estou assim tão igual. Força, o caminho vai-se fazendo um passinho de cada vez e é também isso que lhe dá alguma piada!
Como deves ter percebido da minha retrospetiva, novembro também não foi fácil para mim. Não dei grandes detalhes sobre a minha rescisão de contrato, mas algo que me impulsionou foi a frustração que passei a sentir da minha rotina. É capaz de ser dos melhores trabalhos por conta de outrem que já tive, mas dada a situação que me fez escrever a carta, aliada a uma falta de propósito, o mais sensato foi sair. Às vezes, temos de sair. Não estou a dizer que tens de fazer o mesmo; agora com as sessões de orientação de carreira hás de descobrir o que encaixa melhor contigo. Não obstante, faz a pergunta à tua psicóloga. Não tenhas medo da resposta. Quanto melhor compreenderes o que se passa contigo, mais depressa arranjas uma solução. Como diz a Ana em cima, nada vale a tua tranquilidade. Ela é mais importante. Nunca estamos nos mesmos sítios; o rio nunca é o mesmo. Teres escrito e partilhado este texto já é uma vitória. Escreve mais. Quando deres por ti, estarás melhor do que julgas. No que pudermos ajudar, cá estaremos. Um beijinho 💋🥹🫂
É difícil quando andamos, andamos, andamos e não saímos do sítio. Faz-me lembrar aqueles sonhos em que estás a correr, a dar tudo de ti mas não sais do sítio. É muito frustrante porque tentas e parece que nada funciona nem cria resultados diferentes. Enfim, um abraço muito grande e forte, querida amiga.
Força. Melhores tempo virão 💕 hás-de conseguir sair disto 🙏
próximo post dicas de moodboard no canva, por favor. salvo só umas coisas no pinterest e depois sempre acho meio nhé.
sobre o texto: <3 me identifico bastante. principalmente com a coisa de estar na merda e continuar sendo produtiva, o que no fim dá uma sensação um pouco... esmagadora. enfim [abraço]
querida Rafaela. antes de mais, lamento que te estejas a sentir assim, e espero que entretanto, seja através do moodboard do Canva ou de outro entretenimento qualquer, te sintas um bocadinho melhor. depois, quero também partilhar que te entendo muito bem. e, aliado a isto, dizer que, enquanto alguém que faz terapia - com as suas pausas, trocas e períodos de interrupção pelo meio, claro - desde os seis anos, posso dizer-te que a nossa autodescoberta e cuidado mental são assuntos para sempre inacabados. e não digo isto para te desanimar, precisamente pelo contrário. as coisas melhoram, muito. mas haverá sempre mais. porque fazer terapia é sobre descobrir mais e mais camadas de nós, da vida e do que nos rodeia, e isso não termina num período definido. mas também importa dizer que se torna muito mais fácil, e que um dia a terapia já não será tanto sobre o que te faz sofrer mas sobre aplicar tudo o que aprendeste e ver os frutos a nascer. como alguém que foi diagnosticada em 2024 - sim, esse tempo todo depois - com depressão crónica, sei bem o que é a sensação de viver em loop e de nos vermos tantas vezes naquilo que parece o mesmo buraco de sempre. mas também como alguém que acha que, apesar disto tudo, está melhor do que nunca (com muita coisa para resolver, ainda, claro), digo-te que nunca é o mesmo buraco. estamos sempre num lugar diferente, mesmo que não pareça. grande parte das mudanças não são visíveis em tanto pouco tempo - principalmente, porque as grandes transformações começam sempre subterrâneas, dentro de nós, sem que tenhamos muita noção delas, até que um dia vêm à superfície e vemos com orgulho o enorme caminho que fizemos. sem dúvida que te vai acontecer o mesmo -- vais quebrar o loop sim ❤️
Carolina, sempre tão generosa nas tuas palavras <333 obrigada! Percebo perfeitamente o que dizes e concordo. Aliás, se há um ano não tivesse iniciado a terapia, agora não estava aqui com tantas certezas de que quero dar uma volta a isto. É verdade que as mudanças são pequenas e, muitas vezes, são internas. Quando me lembro disso, vejo o melhor que estou, mesmo com as épocas mais down, ou mais no buraco, porque ao menos tenho um caminho mais racional por onde quero ir (contrastando com a mess que foram os meus 20s, por exemplo…). É dar tempo ao tempo, a minha virada há-de chegar :) um grande abraço
Nada que agradecer, Rafa 💗 sei que sabes isto tudo e que tal não impede que todos tenhamos momentos down - eu tenho e muitos! Fazem parte também. Mas é isso mesmo: ter começado o processo; estar nele; ter um caminho que não tínhamos antes, já é tanto. Mesmo que não o vejamos no momento. Um abracinho grande. Se precisares de algo, estou por aqui!
Gostava de dizer que não me relacionei mas puseste em palavras muito do que tenho sentido nos últimos meses/1 ano. Adoro o que faço (o meu trabalho é escrever, como não adorar?), mas na prática tenho-me sentido cada vez mais afastada (é o salário de merda, as mudanças todas na redação, o já não poder escrever tanto sobre livros e teatro, o ter outros sonhos que cada vez mais gostava de realizar, como ter a minha própria livraria e/ou trabalhar no sector editorial…) Depois lembro-me que tenho uma filha e comida para pôr na mesa e começo a pensar que não é hora para pensar nisto, mas se não agora, quando?
Totalmente compreensível. Quanto mais vida “adulta” temos, pior é para nos permitirmos explorar outras coisas… Acho que um trabalho no ramo editorial te assentaria que nem uma luva :) quem sabe, poderás dar o salto eventualmente?? 👀 (a livraria também!!! Mas pronto, uma pessoa receia sempre mais os negócios próprios…)
Tiveste energia para escrever este texto, e estar por aqui. Novembro tem sido muito difícil para mim. Pareceu um ano e ainda só é dia 24. Não estás igual, de certeza que não estás igual. Estás a pôr-te no ponto errado para olhar em volta. Será? Ficamos tão dentro das nossas cabeças mesmo sabendo que não serve para nada andarmos lá às voltas.
Sim, obrigo-me (no bom sentido) a aparecer sempre no substack, e não quero falhar comigo :) Do que tenho visto à minha volta, este Novembro deitou mesmo muitas pessoas abaixo… tenho para mim que aquela mudança para o horário de inverno não ajudou à festa… Sim, estava claramente debaixo de nuvens com esse pensamento. Tenho mudado, sim, e hei-de continuar a mudar no próximo ano <3 um beijinho também para ti e que Dezembro seja melhor!
Este texto foi profundo, como já muitos o disseram.
Vou partilhar algo parecido, há 2 anos estava num emprego bom, com um excelente salário e carro inclusive, chefiava uma equipa que adorava e ainda assim nunca chorei tanto e nunca me custou tanto sair da cama e fazer coisas que gostava.
O meu ponto baixo foi quando passei todos os fins de semana do mês de Abril na cama a descansar. Só me levantava para fazer o almoço para mim e para o meu filho. Aquilo foi um alerta gigante de um burnout. A par com sonhos acordados de que magia ia acontecer!
Passei 9 meses a enviar CV’s sempre e a ir a entrevistas para levar negas consecutivas. Até que em Maio recebi (finalmente! 🙏🏻) um acordo de saída que aceitei na hora e em junho uma proposta de trabalho de outro sítio.
A minha vida sempre teve estas coincidências.
Mas como nada é linear em março do ano seguinte voltei a ficar sem trabalho. A minha equipa fez downsizing e eu fui à vida. Desde aí decidi que queria parar e tenho estado a trabalhar freelance a recibos verdes.
Nunca fiz tanto dinheiro na vida! Já não estava tão feliz há mesmo muito anos. Posso dizer, há pelo menos uma década! Tenho-me divertido imenso, ainda que também tenha de trabalhar imenso.
Custa-me a ausência de segurança laboral, não minto. A minha terapeuta explicou-me que trabalhar freelance é perder a segurança de um pai que está sempre lá para nos suportar. E eu já tenho poucas seguranças na vida em geral. Talvez por isso me tenha custado mais o risco. O que fiz, foi decidir que isto é por etapas. Agora em dezembro vou avaliar novamente e decidir até quando quero continuar assim. Não tem de ser uma decisão para a vida! Vamos indo e vamos vendo!
E a minha única real preocupação é que preciso de mudar de casa e não sei bem como, mas isso é um problema para a Ana de 2026! Muita água vai passar debaixo do moinho.
Espero que a minha partilhada te tenha ajudado a ver alguma luz, porque ela existe.
No meu caso, eu sinto que fui obrigada a enfrentar o que não queria. E driblei muitas vezes até não conseguir mais! Houve um momento em que foi impossível continuar. E só me restou arregaçar as mangas e fazer um caminho novo.
Confesso que a minha fé na vida ajudou bastante. Ainda tenho muito medo, mas talvez tenha mais confiança e segurança agora.
E NADA, absolutamente NADA, vale aquilo que estás a sentir. Mas há alturas em que o truque é não procurar a saída e permanecer quieta para poupar energia até que o dia nasce e a luz apareça de novo.
Estou aqui se quiseres falar! Beijo
Ana, que testemunho maravilho e que força <3 obrigada pela tua partilha. Identifiquei-me muito e penso que, talvez, o meu caminho também passe por arriscar essa via. Vamos ver… trago muitos “traumas” laborais comigo e, agora, parece que tenho medo de tudo, longe dos tempos em que mudava de trabalho quase por impulso. É um passo de cada vez, mas acredito que alguma coisa de melhor virá ao fundo do túnel.
Senti muito este texto e sinto muito por ti. Estamos todos no mesmo oceano e a surfar marés parecidas. Temos é todos barcos diferentes. ❤️ Escrever ajuda-me. E ler textos assim também! Um abracinho.
Obrigada, Sónia! Sem dúvida que esta partilha ajuda, é quase como um grupo de apoio das vítimas dos trabalhos merdosos 😅 Um abraço <3
Rafa, tocou-me muito o que escreveste. É assustador o quanto conseguimos “funcionar” enquanto estamos por dentro a desmoronar devagar. Mas não é sinal de fraqueza, é sinal de que estamos a tentar, mesmo cansadas. Para mim, o mais complicado é saber parar, ou saber quando parar e respirar. Novembro também é uma altura delicada para mim, portanto acredita: não estás sozinha nisto. Um passo de cada vez, mesmo que às vezes pareça só um arrastar.
Obrigada, Luís! É isso mesmo. Um passo de cada vez.
Gosto muito de ti, amiga. ❤ A vida, feliz ou infelizmente, é um ciclo que não pára. O que digo a mim mesma e que a mim me alivia é que há que aproveitar as fases boas e, quando estamos nas fases más, ter esperança e lutar porque as fases boas virão de novo. Lá dizia Shakespeare, "Não há noite tão longa que não encontre o dia."
Também gosto muito de ti 💕💕 sim, hei-de sair do outro lado! Muito linda essa frase, faz-me lembrar outra que me serve de mantra em alturas difíceis, que diz que até os dias maus chegam ao fim, ou algo assim do género. Já não sei onde li isto, mas é o que me acompanha em dias mais chochos.
No outro dia também encontrei o que escrevi mesmo antes de começar terapia pela primeira vez. Passados 5 anos, o que dizia que queria trabalhar, continua a ser o que mais preciso de trabalhar. Mas depois penso a sério no que já cresci e aprendi e percebo que, afinal, não estou assim tão igual. Força, o caminho vai-se fazendo um passinho de cada vez e é também isso que lhe dá alguma piada!
Obrigada pela tua partilha, Catarina. É isso mesmo, as mudanças vão acontecendo aos poucos :)
Como deves ter percebido da minha retrospetiva, novembro também não foi fácil para mim. Não dei grandes detalhes sobre a minha rescisão de contrato, mas algo que me impulsionou foi a frustração que passei a sentir da minha rotina. É capaz de ser dos melhores trabalhos por conta de outrem que já tive, mas dada a situação que me fez escrever a carta, aliada a uma falta de propósito, o mais sensato foi sair. Às vezes, temos de sair. Não estou a dizer que tens de fazer o mesmo; agora com as sessões de orientação de carreira hás de descobrir o que encaixa melhor contigo. Não obstante, faz a pergunta à tua psicóloga. Não tenhas medo da resposta. Quanto melhor compreenderes o que se passa contigo, mais depressa arranjas uma solução. Como diz a Ana em cima, nada vale a tua tranquilidade. Ela é mais importante. Nunca estamos nos mesmos sítios; o rio nunca é o mesmo. Teres escrito e partilhado este texto já é uma vitória. Escreve mais. Quando deres por ti, estarás melhor do que julgas. No que pudermos ajudar, cá estaremos. Um beijinho 💋🥹🫂
Obrigada, minha querida <33
É difícil quando andamos, andamos, andamos e não saímos do sítio. Faz-me lembrar aqueles sonhos em que estás a correr, a dar tudo de ti mas não sais do sítio. É muito frustrante porque tentas e parece que nada funciona nem cria resultados diferentes. Enfim, um abraço muito grande e forte, querida amiga.
Força. Melhores tempo virão 💕 hás-de conseguir sair disto 🙏
próximo post dicas de moodboard no canva, por favor. salvo só umas coisas no pinterest e depois sempre acho meio nhé.
sobre o texto: <3 me identifico bastante. principalmente com a coisa de estar na merda e continuar sendo produtiva, o que no fim dá uma sensação um pouco... esmagadora. enfim [abraço]
Faz-me desvalorizar o quão na merda estou, porque continuo “bem”; é muito estranho, sim. Abraço <333
Tribo Lua em Gémeos ✋
Arrastei-me para o teclado para te agradecer pelas palavras, pela partilha de tamanha vulnerabilidade. Obrigada, mesmo.
E deixo a frase que me tem acompanhado: Continua em movimento. Só isso.